Twerk

Задача данного курса - нагрузка на все группы мышц: выполняя широкий полуприсед и двигая бедрами с максимально широкой амплитудой, вы заставите работать мышцы спины, передней поверхности бедра, пресса, мышцы-стабилизаторы. Важно отметить, что это направление считается относительно безопасным стилем танца. Он подарит незабываемые впечатления и поможет женщинам полюбить себя и свое тело, почувствовать себя прекрасной, независимо от размера одежды, перестать бояться чужих оценок. В общем, это отличная психотерапия!

Плюсы от данного курса:

• Похудение и лимфодренаж. Во время базовых движений, а именно вращений и трясок, подкожный жир на ногах и ягодицах двигается вверх и вниз, улучшает ток лимфы и крови. Эффект как от массажа или дренажной процедурой, целлюлит, проходит сам собой.
• Прокачка даже глубоких мышц. Во время танца происходят упражнения с широкой постановкой ног, которые прорабатывают внутреннюю сторону бедра.
• Кардионагрузка, которая тренирует мышцы сердечнососудистой системы.
• Улучшается кровообращение в нижней части живота и органах таза, что очень полезно для женского здоровья.
• Танец раскрепощает и добавляет уверенности в себе, помогает овладеть своим телом и стать пластичнее.
• Бути дэнс предотвращает менструальные боли, нарушения функций кишечника, застой желчи и тд.
• Придаст ягодицам округлую форму, о которой мечтают все женщины.
• Польза для осанки, тк для правильного выполнения движений важна прямая спина и расправленные плечи.

Тверк — это стиль танца, который доступен для людей с любым типом телосложения, ростом и весом. Успех в направлении больше зависит от практики, техники и чувства ритма, чем от конкретных физических предпосылок. Танцуется под музыку с быстрым темпом и четким ритмом, который позволяет выполнить характерные движения.

Приходите на пробную тренировку по тветку в U.B_STUDIO в Подольске и получите заряд эмоций и энергии. По данному направлению мы также организуем съемки профессиональных танцевальных видео клипов и фотосессии.